Ինչպես ընդամենը 5 օրում ազատվել 10 կգ ավելորդ քաշից. դիետա, որը մշակել է Եվրոպայի լավագույն սրտաբաններից մեկը

Մարդիկ միշտ փնտրում են լավագույն դիետաները, որոնք կօգնեն արագ ու հեշտ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում նմանատիպ մի դիետա, որի շնորհիվ կարելի է ընդամենը մեկ շաբաթում ազատվել 10կգ ավելորդ քաշից: Այս սննդակարգի հեղինակը Եվրոպայի լավագույն սրտաբաններից մեկն է, որն այն մշակել է իր հիվանդների համար:

Ճարպակալումը լուրջ խնդիր է միլիոնավոր մարդկանց համար: Այն համարվում է ԱՄՆ-ում վաղաժամ մահվան վտանգի հիմնական գործոններից մեկը: Այս հիվանդությունը կապված է շաքարային դիաբետի, սրտանոթային հիվանդությունների և օնկոլոգիական հիվանդությունների հետ, ուստի հետագա բարդություններից խուսափելու համար՝ անհրաժեշտ է ազատվել ավելորդ քաշից, ինչը, սակայն, այդքան էլ հեշտ չէ: Բացի օրվա ընթացքում ընդունվող կալորիաների քանակը քչացնելուց, հարկավոր է նաև սպորտով զբաղվել, օգտագործել առողջ սնունդ և հետևել մասնագետի խորհուրդներին:

2 շաբաթ տևողությամբ այս սննդակարգը հարուստ է մրգերով ու բանջարեղենով, ինչպես նաև հավկիթներով, որոնք կօգնեն կարգավորել քաշը: Նախաճաշը բոլոր օրերի համար նույնն է և բաղկացած է թարմ մրգերից, բացի բանաններից և խաղողից:

1-ին օր

Ճաշին՝ 1 հատ նարինջ, 1 հատ խաշած ձու, 1 բաժակ (200մլ) կեֆիր:

Ընթրիքին՝ 2 հատ լոլիկ, 2 հատ խաշած ձու, ½ վարունգ կամ 1 փոքրիկ կտոր հազար, 2 կտոր հաց:

2-րդ օր

Ճաշին՝ 1 հատ նարինջ, 1 հատ խաշած ձու, 1 բաժակ կեֆիր:

Ընթրիքին՝ 125 գրամ խաշած տավարի միս, 1 հատ լոլիկ, 1 կտոր չորահաց, 1 բաժակ սուրճ կամ թեյ (առանց շաքարավազի):

3-րդ օր

Ճաշին՝ 1 հատ նարինջ, 1 հատ խաշած ձու, 1 բաժակ կեֆիր, 1 հատ վարունգ կամ հազար:

Ընթրիքին՝ 125գ. խաշած տավարի միս, 1 հատ նարինջ, 1 կտոր չորահաց, 1 բաժակ սուրճ կամ թեյ:

4-րդ օր

Ճաշին՝ 125գ. կաթնաշոռ, 1 հատ լոլիկ, 1 կտոր չորահաց:

Ընթրիքին՝ 125գ. խաշած տավարի միս, 2 հատ լոլիկ, 1 հատ խնձոր, 1 կտոր չորահաց:

5-րդ օր

Ճաշին՝ 200գ. Խաշած տավարի միս կամ ձուկ, 1 հատ լոլիկ, 1 կտոր չորահաց

Ընթրիքին՝ ½ կգ խաշած գազար, ոլոռ կամ կարտոֆիլ:

Բանջարեղենն ու միսը հարկավոր է ուտել առանց աղի, իսկ դիետայի ընթացքում չօգտագործել ալկոհոլային ըմպելիքներ: 6-րդ և 7-րդ օրերին հարկավոր է դադար անել, այնուհետև շարունակել 8-րդ օրից: Այս սննդակարգը կօգնի ընդամենը 5 օրում ազատվել 5-10 կգ ավելորդ քաշից:

Այս հինգօրյա դիետան հարկավոր է կրկնել 3 անգամ՝ ամեն 6-րդ և 7-րդ օրերին դադարներ անելով: Նման սննդակարգը չի ունենում ոչ մի կողմնակի ազդեցություն:

Արդյունքները պահպանելու համար խորհուրդ է տրվում յուրաքանչյուր երկուշաբթի սնվել հետևյալ սննդակարգով.

Նախաճաշին՝ 1 բաժակ կիտրոնի հյութ:

Ճաշին՝ 1 հատ խնձոր և 1 կտոր չորահաց:

Ընթրիքին՝ 1 հատ լոլիկ, 1 կտոր չորահաց, 1 հատ խաշած ձու:

Նյութի աղբյուրը՝ www.healthylifehouse.com