Հայտնի է՝ որ մթերքը կարող է դառնալ անքնության զարգացման պատճառ

15:53 • 28.04.20
Հետազոտություն

Պարբերաբար մեծ քանակությամբ ռաֆինացված ածխաջրեր պարունակող մթերքի գործածությունը կարող է լինել անքնության զարգացման հիմնական պատճառներից մեկը։ Այս մասին գրում է Med-heal.ru պորտալը՝ հղում անելով ամերիկացի գիտնականներին։

Կոլումբիական համալսարանի բժիշկների ու վիրաբույժների քոլեջի գիտնականներն անցկացրել են հետազոտություն, որին մասնակցել է 50 տարեկանից բարձր 40 հազար կին։ Դաշտանադադարի տարիքի կանանց սննդակարգի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ քնի հետ կապված խնդիրների զարգացմանը նպաստող հիմնական մթերքը ռաֆինացված ածխաջրերի աղբյուր հանդիսացող սննդամթերքն է։ Նման մթերքի շարքին են դասվում քաղցրավենիքը, բրինձը, սպիտակ հացը, ինչպես նաև արյան մեջ շաքարի մակարդակը բարձրացնող այլ մթերքը։

«Երբ օրգանիզմը ստանում է ռաֆինացված ածխաջրեր, գործարկվում է ինսուլինի ակտիվ սինթեզի գործընթացը, ինչն անհրաժեշտ է մարմնին շաքարի չեզոքացման համար։ Սակայն ինսուլինի ակտիվ արտադրությունը նպաստում է կորտիզոլի և ադրենալինի՝ օրգանիզմն արթուն ու առույգ պահող հորմոնների մակարդակի բարձրացմանը», - նշում են հետազոտության հեղինակները։

Քնի ռեժիմի կարգավորման համար հարկավոր է երեկոյան ժամերին հրաժարվել սննդամթերքի այն տեսակներից, որոնք հանգեցնում են արյան մեջ շաքարի մակարդակի բարձրացման։ Մասնագետների խոսքով՝ նման մթերքը կարելի է փոխարինել մրգերով ու բանջարեղենով, որոնք դրական ազդեցություն են ուննում քնի որակի վրա։ Գիտնականները նախազգուշացնում են, որ անքնության դեպքում խնդրի դեմ պայքարը հարկավոր է սկսել սննդակարգի կարգավորմամբ, այլ ոչ թե հանգստացնող դեղամիջոցների կամ քնաբերների ընդունմամբ, ուստի նման խանգարումների դեպքում հարկավոր է առաջին հերթին ուշադրություն դարձնել սննդակարգին։

ԼՐԱՀՈՍ

Տեսանյութեր

15:56 • 14.03.24

Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան

21:10 • 07.09.16

«Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին

22:18 • 13.05.16

Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու

22:29 • 11.05.16

Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա

14:59 • 10.05.16

Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ

19:44 • 05.05.16

Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը

11:46 • 05.05.16

Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար

13:09 • 09.04.16

Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին

17:18 • 04.04.16

Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով

22:32 • 26.03.16

Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում

13:34 • 24.03.16

Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային

19:56 • 23.03.16

Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան

21:10 • 09.03.16

Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը

12:00 • 06.03.16

Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը

11:49 • 05.03.16

Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար

16:20 • 01.03.16

Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով

17:19 • 24.02.16

Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից

22:09 • 22.02.16

Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը

19:59 • 22.02.16

2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով

16:39 • 21.02.16

Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում

14:17 • 21.02.16

Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում

15:14 • 20.02.16

Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը

14:30 • 20.02.16

Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը

12:14 • 20.02.16

Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով

20:40 • 19.02.16

Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)

22:25 • 13.02.16

15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից

15:08 • 15.01.16

Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան

19:34 • 14.01.16

Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին

17:33 • 13.01.16

Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ

16:29 • 09.01.16

4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան

12:32 • 30.12.15

ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ

10:16 • 29.12.15

Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)

17:14 • 28.12.15

Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս

14:58 • 28.12.15

Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը

13:25 • 26.12.15

Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան

17:07 • 22.12.15

Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում

20:39 • 21.12.15

Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին

17:19 • 21.12.15

Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը

13:36 • 18.12.15

ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում

11:47 • 15.12.15

«Կոչումով բժիշկ»

Տեսնել բոլորը

Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա

Նորություններ

Հետազոտություն

Գիտություն/տեխնիկա

Բաղադրատոմսեր

Մանկան խնամք

Գեղեցկություն

Հիվանդություններ