Ինչ բացասական հետևանքներ կարող է ունենալ ուշ ժամերին սնվելու սովորությունը

15:14 • 25.10.22
Նորություններ

Հարվարդի համալսարանի գիտնականները եկել են այն եզրահանգման, որ երեկոյան ուշ ժամերին սնվելու դեպքում հաջորդ օրը մարդն ավելի քաղցած է լինում և ավելի շատ ճարպ է կուտակում, գրում է medikforum.ru-ն։

Գիտնականները պարզել են, որ ուշ ժամին ընթրելը բարձրացնուն է ճարպակալման հավանականությունը, դանդաղեցնում է նյութափոխանակության գործընթացներն ու խթանում է քաղցի զգացումը հաջորդ առավոտյան։ Բժիշկները հաճախ են հորդորում մարդկանց խուսափել երեկոյան 10։00-ից հետո սննդի ընդունումից, քանի որ այդ դեպքում օրգանիզմը պարզապես չի հասցնում այրել օգտագործած կալորիաները, սակայն այժմ Հարվարդի համալսարանի գիտնականները պարզել են, որ ուշ սնվելու տհաճ հետևանքներն զգացվում են նաև հաջորդ օրը՝ առաջացնելով դոմինոյի էֆեկտ։

Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ ի տարբերություն երեկոյան 06։00-ից հետո չսնվող մարդկանց, օրվա ընթացքում վերջին անգամ երեկոյան 10։00-ին կամ ավելի ուշ սնվելու դեպքում մարդիկ ավելի քիչ կալորիա են այրում և միևնույն ժամանակ նրանց օրգանիզմում հաջորդ օրը քաղցի հորմոնի մակարդակն ավելի բարձր է լինում։ Բացի այդ, ուշ սնվողների օրգանիզմում ավելի ցածր է լինում այն քիմիական տարրերի մակարդակը, որոնք ստիպում են մարդուն սննդի ընդունումից հետո իրեն հագեցած ու երջանիկ զգալ։

Գիտնականները եկել են այն եզրահանգման, որ երեկոյան ուշ ժամերին սնվողների մոտ քաշի ավելացման հավանականությունն ավելի բարձր է լինում։ Հետազոտության հեղինակներն ապացուցել են, որ սննդի ընդունման ժամը շատ մեծ նշանակություն է ունենում անգամ այն դեպքում, երբ մնացած ամեն ինչ նույնն է մնում։ Ի վերջո հետազոտությունը փաստել է, որ 22։00-ից ուշ սնվելը զգալի ազդեցություն է ունենում և՛ քաղցածության մակարդակի, և՛ կալորիաների այրման գործընթացի, և՛ ավելորդ ճարպաշերտերի կուտակման գործընթացի վրա։

ԼՐԱՀՈՍ

Տեսանյութեր

15:56 • 14.03.24

Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան

21:10 • 07.09.16

«Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին

22:18 • 13.05.16

Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու

22:29 • 11.05.16

Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա

14:59 • 10.05.16

Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ

19:44 • 05.05.16

Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը

11:46 • 05.05.16

Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար

13:09 • 09.04.16

Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին

17:18 • 04.04.16

Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով

22:32 • 26.03.16

Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում

13:34 • 24.03.16

Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային

19:56 • 23.03.16

Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան

21:10 • 09.03.16

Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը

12:00 • 06.03.16

Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը

11:49 • 05.03.16

Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար

16:20 • 01.03.16

Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով

17:19 • 24.02.16

Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից

22:09 • 22.02.16

Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը

19:59 • 22.02.16

2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով

16:39 • 21.02.16

Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում

14:17 • 21.02.16

Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում

15:14 • 20.02.16

Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը

14:30 • 20.02.16

Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը

12:14 • 20.02.16

Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով

20:40 • 19.02.16

Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)

22:25 • 13.02.16

15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից

15:08 • 15.01.16

Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան

19:34 • 14.01.16

Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին

17:33 • 13.01.16

Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ

16:29 • 09.01.16

4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան

12:32 • 30.12.15

ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ

10:16 • 29.12.15

Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)

17:14 • 28.12.15

Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս

14:58 • 28.12.15

Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը

13:25 • 26.12.15

Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան

17:07 • 22.12.15

Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում

20:39 • 21.12.15

Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին

17:19 • 21.12.15

Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը

13:36 • 18.12.15

ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում

11:47 • 15.12.15

«Կոչումով բժիշկ»

Տեսնել բոլորը

Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա

Նորություններ

Հետազոտություն

Գիտություն/տեխնիկա

Բաղադրատոմսեր

Մանկան խնամք

Գեղեցկություն

Հիվանդություններ