Палочки для еды и чай с молоком уберегут от переедания

Манхеттенская диета - детище писательницы Эйлин Даспин. Ее основной принцип: «Пробуйте все, но почти ничего не ешьте». В частности, этого можно добиться, если отказаться от вилок, ложек, ножей и перейти на палочки для еды, поясняет The Daily Mail.

Смысл в том, что палочками можно захватить только небольшое количество пищи. А это позволяет быстрее насытиться. Также необходимо исключить из рациона соусы, а из дома убрать все «раздражающие» продукты вроде арахисового масла.

Побороть голод поможет молоко, если его добавлять в зеленый чай, советует Даспин. Алкогольные же напитки лучше разбавлять водой или льдом. Однако основной совет - покупать продукты в меньшем объеме (имеет смысл переключиться на продукты, продаваемые в маленьких контейнерах), пишет meddaily.ru.

О качестве продукта тоже не стоит забывать. Лучше съесть меньше дорогого продукта, чем много более дешевой альтернативы. Развращают и походы по ресторанам. По мнению писательницы, полезнее готовить самостоятельно.