Ежедневное потребление фруктов и овощей делает человека счастливее

Британские ученые сделали открытие – человеку, чтобы быть счастливее, необходимо ежедневно употреблять в пищу фрукты и овощи, сообщает РосБалт.

Профессора экономики и исследователи в области общественного здравоохранения в Великобритании провели эксперимент. Изучив привычки 8 тыс. человек, они пришли к выводу, что улучшение психического благополучия происходит за счет увеличения количества фруктов, которые человек употребляет каждый день.

Ученые подсчитали, что в день нужно съедать 7 порций фруктов (при учете, что 1 порция = около 80 граммов), чтобы достигать пика эмоционального подъема.

В большинстве западных стран людям рекомендуют съедать 5 порция фруктов и овощей, дабы укрепления здоровья сердечнососудистой системы и защиты от онкологических заболеваний.

Исследователи также подсчитали, что, например, в Великобритании только 10 % населения съедает 7 порций фруктов и более, остальные же употребляют в пищу либо 1 порцию в день, либо не употребляют фрукты вовсе.