Ученые доказали пользу сна на работе

В издании опубликована статья о результатах исследования, проведенного психологами из Мичиганского университета. Они уверены, что «тихий час» на рабочем месте способен значительно снизить уровень психологического напряжения у сотрудников, попутно повысив их концентрацию. К такому выводу исследователи пришли на основании результатов эксперимента.

В нем приняли участие 40 человек в возрасте от 18 до 50 лет, которых случайным способом разделили на две группы. Испытания длились трое суток. Причем волонтеров попросили соблюдать нормальный режим сна в течение нескольких дней перед экспериментом. Затем начались тесты.

Испытуемые прошли анкетирование, после чего их нагрузили выполнением различных задач, которые они обычно выполнят на рабочем месте.

В частности, испытуемые трудились за компьютером. Членам одной группы предоставляли привычный часовой перерыв на обед, который они проводили в столовой. Волонтеры из второй группы получали еще и «тихий час». После перерыва они вновь проходили те же тесты.

Исследование показало, что дополнительный отдых со сном повышает работоспособность.

Подробнее на сайте «Российской газеты»