7 անառողջ սովորություններ, որոնք երիկամներում քարեր են առաջացնում

16:09 • 20.01.16

Երկամներում և միզապարկում քարերը կարող են տարբերակվել իրենց չափերով: Նրանք կարող են լինել ավազի փոքր հատիկների տեսքով և կարող են լինել նաև մեծ չափերի՝ ընդհուպ մինչև թռչնի ձվի չափ: Նրանք հիմնականում կազմված են բյուրեղներից կամ թրթնջկաթթվից (ֆոսֆատային և օքսալատային քարեր): Այդ քարերը հաճախակի հեռացվում են վիրահատական միջամտության շնորհիվ, սակայն եթե հեռացումից հետո չիրականացվեն կանխարգելիչ միջոցառումներ, ապա մի քանի շաբաթվա ընթացքում կձևավորվեն նոր քարեր :

Որպեսզի կանխարգելեք երիկամներում քարերի առաջացումը հարկավոր է ազատվել մի քանի սովորություններից.

1. Անտեսել կալցիումով հարուստ սնունդը
Կալցիումը շատ կարևոր է ատամների կառուցման և պահպանման համար: Օրգանիզմում կալցիումի պակասը կարող է հանգեցնել նրան, որ այն սկսի կալցիումը խլել ոսկորներից, որն էլ և իր հերթին առաջացնում է օստեոպորոզ:Կալցիում պարունակող դեղամիջոցները օգտագործվում են ավելի ու ավելի հաճախ, որն էլ և համապասասխանաբար մեծացնում է երիկամներում քարերի առաջացման հավանականությունը:

2. Աղի չարաշահումը
Աղը կարևոր է օրգանիզմի համար, սակայն նրա օգտագործումն անհրաժեշտ է կրճատել: Եթե աղի ամենօրյա սպառման քանակը գերազանցի օրական անհրաժեշտ 6 գրամն, ապա դա կբարձրացնի արյան ճնշումը, որն էլ իր հորթին ուժեղ ճնշում կգործադրի երիկամների վրա:

3. Ցիտրուսների անտեսումը

Երկամների քարերը բյուրեղներից ձևավորված ամուր զանգվածներ են: Նրանք ձևավորվում են հանքանյութերի և մի շարք այլ նյութերի կուտակման արդյունքում: Այդ զանգվածները կարող են փոքրանալ նարնջի, կիտրոնի և մի շարք այլ ցիտրուսներում գտնվող նյութի ազդեցության հետևանքով: Բոլոր ցիտրուսներն իրենց բաղադրության մեջ պարունակում են ցիտրատ, որը օգտագործվում է երիկամների քարեի բուժման դեպքում:

4. Սև թեյի չարաշահումը

Օրական մեկ կամ երկու բաժակ թեյի օգտագործումը վնաս չի պատճառում օրգանիզմին: Սակայն եթե կանոնավոր կերպով սկսեք օգտագործել սև թեյ, ապա դա կարող է նպաստել քարերի առաջացմանը: Լավ կլինի սև թեյը երբեմն փոխարինեք բուսական թեյերով, օշարակներով և ջրով բացված հյութերով:

5. Գազավորված ըմպելիքներ

Ճապոնացիներն իրականացրել են հետազոտություն, որի շրջանակում մասնակիցներին բաժանել են 3 խմբերի: 1-ին խումբն օրական օգտագործել է 1 լիտր սովորական գազավորված ըմպելիք, 2-րդ խմբի անդամները խմել են դիետիկ քաղցր գազավորված ըմպելիքներ, իսկ 3-րդ խմբի անդամները՝ միայն ջուր:

Հետազոտության բոլոր մասնակիցները վարել են միանման կենսակերպ: Այսպես, այն մասնակիցների մոտ, ովքեր օգտագործել էին գազավորված ըմպելիքներ (նաև դիետիկ), մեզի մեջ հայտնաբերվել են սպիտակուցներ, որոնք երիկամների ախտահարման վաղ նշաներն են: Հիվանդության այդ շրջանը համարվում է բուժելի:

6. Ցավազրկող միջոցների չարաշահումը

Երբ ցավեր ենք ունենում, մենք անմիջապես «դիմում ենք» ցավազրկողների օգնությանը: Սակայն այդ բոլոր դեղամիջոցներն առաջացնում են կողմնակի ազդեցություններ, որոնցից շատերն էլ բացասական ներգործություն են ունենում երիկամների աշխատանքի վրա:

7. Ջրի քիչ քանակության օգտագործումը
Երկամների նորմալ աշխատանքի համար, մարդը պետք է օգտագործի բավարար քանակությամբ ջուր: Եթե մենք քիչ ջուր ենք խմում, այդ դեպքում արյան մեջ կուտակվում են թունավոր նյութեր:

ԱՄՆ-ում երիկամային ազգային հիմնադրամը խորհուրդ է տալիս օրական օգտագործել 12 բաժակ ջուր:Իսկ բավարար քանակությամբ ջուր եք օգտագործել թե ոչ` կարելի է ստուգել մեզի գույնի միջոցով: Որքան նրա գույնը մուգ է, այնքան շատ ջուր է անհրաժեշտ ձեզ օգտագործել

Աղբյուրը՝ gogetnews.info