Որ մթերքները չի կարելի ուտել սոված ժամանակ ու քնելուց առաջ

 Չնայած նրան, որ մասնագետները շարունակ պնդում են, որ գիշերը ուտելը վնսակար է, մեզանից շատերը շարունակում են դեռևս վարել նման անառողջ կենսակերպ: Մասնագետները նշում են, որ քնելուց առաջ ու սոված փորին ոչ բոլոր մթերքներն են օգտակար: Որոշ հիվանդություններից խուսափելու համար անհրաժեշտ է հրաժարվել որոշ մթերքներից:

Մասնագետները նշում են, որ սոված ժամանակ չի կարելի օգտագործել նարինջ, բանան, լոլիկ, խուրմա (արմավ) ու մի շարք այլ մթերքներ: Օրինակ նարինջը կարող է հրահրել ալերգիաններ ու գաստրիտ: Լոլիկն ու խուրման պարունակում են մեծ քանակությամբ պեկտին ու դուբիլային թթու,  որոնց հետևանքով առաջանում է ստամոքսի քար: Իսկ բանանի օգտագործումը, նրանում առկա մեծ քանակությամբ մագնեզիումի հետևանքով, կարող է օրգանիզմի կալցիումա-մագնիումային բալանսի խանգարման պատճառ դառնալ, որն էլ և հանդիսանում է սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման հիմնական պատճառ:

Ավելին, խորհուրդ չի տրվում օրը սկսել հում մթերքների՝ վարունգի, կաղամբի, պղպեղի օգտագործմամբ, քանի որ նարանք կարող են գրգռել ստամոքսի լորձաթաղանթը: Այդ պատճառով այն խորհուրդ չի տրվում օգտագործել սոված ժամանակ, հատկապես մարսողության հետ խնդիրներ ունեցողներին:

Սոված ժամանակ յոգուրտի օգտագործումը հանգեցնում է նրան, որ այդ մթերքը կորցնում է իր բոլոր օգտակար հատկությունները: Այն խորհուրդ է տրվում օգտագործել սննդի ընդունումից 2ժամ հետո: Միայն այդ դեպքում այն օգտակար կլինի մարսողական համակարգի համար:
Առավոտյան քաղցր կարտոֆիլի օգտագործումը  ստամոքսի մեջ առաջացնում է ծանրության զգացողություն:

Երբ սոված ժամանակ շաքարը ներթափանցում է մարդու օրգանիզմ, ապա այն այլևս ի վիճակի չի լինում արտադրել բավարար քանակությամբ ինսուլին, որպեսզի պահպանի արյան մեջ վերջինիս նորմալ քանակությունը: Իսկ դա կարող է աչքերի լուրջ հիվանդության առաջացման պատճառ դառնալ, ավելին, շաքարը հանդիսանու է թթվայնություն արտադրող սնունդ, այդ պատճառով, այն կարող է թթվա- հիմնային բալանսը խախտող միջոց դառնալ:

Սառը ըմպելիքները ևս խորհուրդ չի տրվում  նախաճաշին օգտագործել, քանի որ նարանք կարող են կանանց մոտ առաջացնել դաշտանային փուլի խանգարումներ:

Սոված ժամանակ սխտորի օգտագործումը կարող է առաջացնել գաստրոսպազմ:

Պահածոներն ու ապխտած մթերքն առհասարակ խորհուրդ չի տրվում օգտագործել, իսկ  նախաճաշին առավել ևս:

Այսպիսով

1. Ցիտրուսները

Այս մրգերը սոված ժամանակ ուտելու դեպքում կարող են առաջացնել ալերգիա ու գաստրիտ, այդ պատճառով, խորհուրդ է տրվում  նախքան մեկ բաժակ նարինջի հյութ խմելը, նախապես նախաճաշին ուտել վարսակի փաթիլներ:

2. Բանան

Նրանցում պարունակվում է մեծ քանակությամբ մագնեզիում, որի  հետևանքով կարող է  խախտվել օրգանիզմի կալցիում-մագնեզիումային բալանսը, եթե այն սոված ժամանկ ուտել:

3.Հում բանջարեղեն

Թթվայնությունը, որն առկա է հում բանջարեղեններում, կարող են գրգռել ստամոքսի լորձաթաղանթը, որն էլ կարող է առաջացնել ուռուցքներ ու գաստրիտ:

4. Յոգուրտ

Առավոտյան մեր օրգանիզմը զգում է նաև յոգուրտի բակտերիանների կարիքը, սակայն այն չի կարելի սոված ժամանակ ուտել, այլ խորհուրդ է տրվում օգտագործել ուտելուց 2 ժամ հետո կամ երեկոյան:

5. Սառը ըմպելիքներ

Առավոտյան սառը ըմպելիքների օգտագործումը  կարող է մարսողական համակարգի խախտման պատճառ դառնալ, այդ պատճառով լավ կլինի նրանք փոխարինեք տաք ըմպելիքներով:

6. Քաղցրավենիք

Սոված ժամանակ քաղցր չի կարելի ուտել, քանի որ ենթաստամոքսը չի կարող գրգռումից հետո արտադրել ինսուլին:

7. Սուրճ

Ձեր առողջության վրա բացասաբար կարող է անդրադառնալ նաև առավոտյան սոված փորին սուրճի օգտագործումը: Այն գրգռում է ստամոքսի լորձաթաղանթն ու ստամոքսը սկսում է արտադրել  ստամոքսահյութ, իսկ որոշ ժամանակ անց դա կարող է հանգեցնել գաստրիտի առաջացման:

Ինչ չի կարելի ուտել քնելուց առաջ

1.Միս ու ձուկ

Քնելուց առա խորհուրդ չի տրվում օգտագործել միս, ձուկ, ձու ու կենդանական ծագմամբ  մի շարք այլ սպիտակուցային մթերքներ:

2.Սպիտակուցներ

Հաց, հացաբուլկեղեն ու նմանատիպ մի շարք այլ ալյուրից պատրաստված արտադրանքներ: Նրանք շատ արագ են մարսվում, սակայն կարող են առաջացնել շաքարի կտրուկ բարձրացում արյան մեջ: Ավելին, նրանք  միանգամից կուտակվվում են օրգանիզմում, որպես ճարպային պահուստ:

3.Շոկոլադ

Այն շատ համեղ է, սակայն հանդիսանում է վտանգավոր ճարպակուտակման աղբյուր, հատկապես կոնքերի համար:

4.Ընկույզ ու չորամգեր

Այս մթերքները քիչ քանակությամբ բավական օգտակար են: Սակայն պետք է հիշեք, որ ընկույզը կալորիականությամբ հարուստ մթերք է, իսկ չորամրգերը հարուստ են  շաքարով:

5. Սուրճ

Երեկայան օգտագործած մեկ բաժակ սուրճը կարող է խանգարել մարդու քունը: Քնելուց մի քանի ժամ առաջ հարկավոր է սահմանափակել կոֆեին պարունակող մթերքների օգտագործումը :

5.Ալկոհոլ

Ալկոհոլի օգտագործումը քնելուց առաջ կարող է օգնել ձեզ արագ քնել, սակայ ն այն կարող է առաջացնել սուր գլխացավեր ու գիշերվա ընթացքում հաճախակի արթնանալու պատճառ դառնալ:

Աղբյուրը՝ med2.ru