Ինչպես չխախտել դիետան

15:59 • 12.02.16
Հետազոտություն

Որպես կանոն, երբ մենք սկսում ենք նիհարել, փորձում ենք ապացուցել մարդկանց, որ մենք կարող ենք դա անել, սակայն այդ ամբողջ ընթացքում մոռանում ենք մեր մասին:


Նիհարելու գործընթացի ժամանակ մեզ կարող են օգնել որոշ խորամանկություններ, որոնք թույլ կտան սառնասիրտ լինել ճոխ սեղանների ու ճաշկերույթների նկատմաբ, ինչպես նաև կօգնեն մեզ հաղթահարել նախուտեստների, շոկոլադի ու քաղցրավենիքների նկատմաբ ձգողականությունն ու հաստատակամ առաջ շարժվել դեպի մեր նպատակը:

 

Մոտիվացիա

Կարող եք թղթի վրա գրել ձեր գլխավոր նպատակները, ինչու եք դուք ցանկանում նիհարել, ինչպես կփոխվի ձեր կյանքը, ինքնագնահատականն ու ներքին հարմարավետությունը նիհարելուց հետո: Կարող եք նկարագրել ձեր նոր տեսքը: Դուք պետք է հստակ գիտակցեք, թե ինչ եք փնտրում և  ինչու, քանի որ շատերը ցանկանում են նիհարել, սակայն  ամենևին էլ չեն հասկանում թե ինչու: Դա հանդիսանում է գործընթացի ընթացքում այն խախտելու պատճառներից մեկը:


Ամեն առավոտ կարդացեք ձեր ցուցակը: Գուցե սկզբնական շրջանում դուք չեք նկատի փոփոխություն, սակայն վստահ եղեք, որ ճիշտ մտքերը շատ շուտով կհաստատվեն ձեր ենթագիտակցության մեջ  ու թույլ չեն տա ձեզ մոռանալ,  թե ինչու եք դուք այն սկսել: Մտքի ուժը իսկապես աշխատում է:


21 օրյա թերապիա

Հարկավոր է դիմանալ, քանի որ դուք փորձելու եք փոխել ձեր հին սովորությունները: Ավելին, ոչ օգտակար մթերքներից հրաժարվելը սկսբնական շրջանում ցավոտ է ընդունվում: Այդ այսպես կոչված «կոտրվելու» շրջանը տևում է 10-ից 21 օր: Այս ընթացքում կկարողանաք բավականին հանգիստ ձևավորել նոր սովորություններ ու ամրապնդել նրանք: 21 օր անց այդ կալորիականությամբ հարուստ մթերքներն ու վնասակար սնունդն այլևս ձեզ համար գայթակղություն չի լինի: Հարկավոր է այդ ամենին մոտենալ որպես հանձնարարություն: Ընդամենը 21 օր ու դուք կկարողանաք ազատվել դիետան խախտելու ամուր ցանկությունից:


Թույլատրելի ուրախություններ.


Որպեսզի ձեզ համար ձանձրալի չլինի, կարող եք ձեզ համար շաբաթվա մեջ 1 օր ընտրել, որի ժամանակ  ընթրիքի  ընթացքում կարող եք  չափավոր քանակությամբ օգտագործել  այն ամենը ինչ ցանկանում եք: Այդ դեպքում հնարավոր կլինի 21 օրյա թերապիան ավելի  հանգիստ հաղթահարել:Սակայն հարկավոր է հիշել,  որ այն պետք է ընդամենը մեկ օր տևի շաբաթվա մեջ:


Աղբյուրը՝ gogetnews.info
 

ԼՐԱՀՈՍ

Տեսանյութեր

15:56 • 14.03.24

Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան

21:10 • 07.09.16

«Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին

22:18 • 13.05.16

Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու

22:29 • 11.05.16

Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա

14:59 • 10.05.16

Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ

19:44 • 05.05.16

Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը

11:46 • 05.05.16

Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար

13:09 • 09.04.16

Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին

17:18 • 04.04.16

Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով

22:32 • 26.03.16

Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում

13:34 • 24.03.16

Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային

19:56 • 23.03.16

Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան

21:10 • 09.03.16

Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը

12:00 • 06.03.16

Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը

11:49 • 05.03.16

Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար

16:20 • 01.03.16

Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով

17:19 • 24.02.16

Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից

22:09 • 22.02.16

Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը

19:59 • 22.02.16

2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով

16:39 • 21.02.16

Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում

14:17 • 21.02.16

Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում

15:14 • 20.02.16

Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը

14:30 • 20.02.16

Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը

12:14 • 20.02.16

Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով

20:40 • 19.02.16

Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)

22:25 • 13.02.16

15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից

15:08 • 15.01.16

Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան

19:34 • 14.01.16

Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին

17:33 • 13.01.16

Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ

16:29 • 09.01.16

4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան

12:32 • 30.12.15

ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ

10:16 • 29.12.15

Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)

17:14 • 28.12.15

Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս

14:58 • 28.12.15

Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը

13:25 • 26.12.15

Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան

17:07 • 22.12.15

Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում

20:39 • 21.12.15

Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին

17:19 • 21.12.15

Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը

13:36 • 18.12.15

ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում

11:47 • 15.12.15

«Կոչումով բժիշկ»

Տեսնել բոլորը

Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա

Նորություններ

Հետազոտություն

Գիտություն/տեխնիկա

Բաղադրատոմսեր

Մանկան խնամք

Գեղեցկություն

Հիվանդություններ