Ինչպես պահպանել առողջությունը. խորհուրդներ չին մեծանուն բժշկից

Չինացի մեծ դեղագետ Սուն Սիմյաոն ապրել է ավելի քան 100 տարի և անգամ այդ պատկառելի տարիքում նա լի է եղել էներգետիկայով ու կյանքով: Նրա աշխատությունը «Тысяча золотых рецептов»  բժիշկների մի քանի սերունդների համար   ծառայել է որպես հանրագիտարան:

Վերջինիս աշխատության «Ինքնակատարելագործում» բաժնում ասվում է. «Նա ով կատարելագործվում է բարոյապես, կատարում է բարի գործեր, չի տառապի ծանր հիվանդություններից կամ դժբախտություններից. դա  «բարի» առողջության կարևորագույն սկզբունքներից է»:

Ինքնակատարելագործումը  նշանակում է, որ պետք է մարզվել ու ամրապնդել բարոյականությունը, որը բավականին երկար պրոցես է:

Համաձայն մեծ դեղագետի խորհուրդների, տարիների աշխատանք է պահանջվում, որպեսզի զսպվածությունն ու զիջողականությունը  դառնան մարդու համար սովորական, իսկ բարոյականությունը ՝«անկեղծորեն» լավ:

Ըստ նրա, սննդի ընդունման  մեջ հարկավոր է հետևել կանոների, քանի որ սնունդն ու ըմպելիքները մարդու օրգանիզմում  հանդիսանում են «արյան և շնչառության ուժի» հիմնական միջոցը: «Արյան ուժն» այդ կերպ օրգանիզմը դարձնում է ծաղկող ու ուժեղ, իսկ «շնչառության ուժը» սնուցում ու ամրապնդում է վերջույթները: Այդ պատճառով «ճիշտ» սնունդը սնուցում է առողջ օրգանիզմի արմատները: Ճիշտ սնվելը կօգնի պահպանել առողջությունը: «Ճիշտ» սնվելու էությունը կայանում է նրանում, որ  բուսական սնունդը պետք է սննդակարգի հիմքը կազմի, իսկ կենդանականը՝ վերջինիս լրացումը:

Առողջ օրգանիզ ունենալու համար պետք է ձգտել հետևել նշված համաչափությանը. 70% եփած շիլաներ, 15%  եփած բանջարեղեն, 5% հում բուսական սնունդ, 5% միս կամ ձուկ և 5% կաթնամթերքներ:

Կենդանական սնունդը կարող է լցնել ոսկրածուծը, ջլերը դարձնել  ամուր ու ամրապնդել ոսկորները, սակայն հարկավոր է հետևել սննդակարգին և չօգտագործել չափից շատ կենդանական սնունդ:

Անհրաժեշտ է վերահսկել ուժեղ համային գործոնների առկայությունը, որպեսզի նրանցից որևէ մեկը չգերակշռի մյուսի հանդեպ:

Քանի որ.

• Եթե օգտագործում ես չափից շատ  թթու սնունդ, ապա քայքայվում է լորձաթաղանթը

• Եթե օգտագործում ես չափից շատ  դառ սնունդ, ապա քայքայվում է լյարդը

• Եթե օգտագործում ես չափից շատ աղի սնունդ, «քայքայվում»  է սիրտը

• Եթե օգտագործում ես չափից շատ քաղցր, քայքայվում են երիկամները:

1. Հարկավոր չէ օրգանիզմը հասցնել  շատ քաղցած վիճակի, որպեսզի դրանից հետո չափից շատ չուտել: Առողջության   պահպանման նկատառումներից ելնելով, սնունդն ու ջուրը  հարկավոր է ընդունել  քաղցի, ծարավի զգացողությունից  տանջվելուց առաջ:

2. Ցանկալի է ուտել հաճախակի, սակայն քիչ –քիչ: Հարկավոր է պահպանել հագեցած ժամանակ քաղցի, իսկ քաղցած ժամանակ՝ հագեցվածության զգացողությունը:

3. Գինին հարկավոր է օգտագործել չափավոր քանակությամբ, հարկավոր չէ արբել, քաի որ այն հանգեցնում է մի շարք հիվանդությունների առաջացման:

4. Հաճախակի շատակերության արդյունքում օրգանիզմում առաջանում են անանցանելի կուտակումներ: Ծարավ վիճակում շատ հեղուկ  խմելը կարող է հանգեցնել  օրգանիզմում հեղուկի շրջանառությունը խանգարող  լորձային մակարդուկների առաջացման:

5. Առավոտը ցանկալի է սկսել թարմ շիլայից, երեկոյան ուտել հնարավորինս քիչ:

6. Անհրաժեշտ է հնարավորինս քիչ օգտագործել հում և սուր հոտերով  սնունդ:

7. Շատ տաք սննդի օգտագործման դեպքում քայքայվում են ոսկորները, իսկ շատ սառը սննդի օգտագործման դեպքում՝ ջլերը:

8. Տաք սնունդը չպետք է այրի շուրթերը, իսկ սառը չպետք է տհաճ լինի ատամների համար:Չի կարելի խառնել տաք և սառ սնունդը, քանի որ այն վնասակար է օրգանիզմի համար:

9. Սնունդն անհրաժեշտ է ընդունել հանգիստ վիճակում, չի կարելի ուտելու ընթացքում շատ խոսել, քանի որ դա կարող  հանգեցնել  մեջքի և կրծքավանդակի շրջանում ցավերի առաջացման:

10. Սնունդը ընդունելուց առաջ անհրաժեշտ է ձեռքի ափերով տրորել դեմքն ու որովայնը, իսկ ուտելուց հետո քայլել:

Բարի ախորժակ.առողջ եղեք:

Աղբյուրը՝  fithacker.ru