Միգրենի կանխարգելման 5 դիետա  

Չնայած նրան, որ միգրենի  վերաբերյալ   թերապիան  պարբերաբար կատարելագործվում է , հիվանդների ավելի քան  70%-ը բավարարված չէ  բուժման արդյունքներով: Եվ դա հնարավոր է  բացատրել, քանի որ միգրենը բազմաթիվ  պատճառային հավանական գործոնների հետևանքով առաջացած բարդ խանգարում է, այդ պատճառով նրա բուժման խնդիրը հնարավոր չէ կարգավորել 1  «սուպերարդյունավետ» դեղամիջոցիով:

Արդյունքի հասնելու համար, հատկապես  նոպաների  կանխարգելման  հարցերում, հարկավոր է,  բացի բժշկությունից,  հաշվի առնել  նաև մի շարք այլ  ասպեկտներ:

Դիետոթերապիան հանդիսանում է միգրենի ոչ դեղորայքային բուժման բավականին    արդյունավետ մեթոդ:

med2.ru-ն ներկայացրել է մի քանի դիետաներ, որոնք կարող են կանխել միգրենի  նոպաների առաջացումը:



1. Հիպոալերգեն դիետա

Նախահակվածություն  ունեցող մարդկանց մոտ  որոշ մթերքներ կարող են  խթանել գլխացավի նոպաներ:

Հիպոալերգիկ դիետայի իմաստը շատ պարզ է. Հարկավոր է սննդակարգից հանել վազոակտիվ նյութերով մթերքները (թիրամին, ֆենիլետամին) և «հիստամինային մթերքները»: Արգելվում է  օգտագործել  ապխտած երշիկեղեն ու նրբերշիկ, թթու դրած վարունգն ու մարինադները, շոկոլադ, համի ուժեղացուցիչներ,  ինչպես օրինակ նատրիումի գլուտամատը, ինչպես նաև նարինջ ու մի շարք այլ ցիտրուսային մրգեր, կոֆեին  ու ալկոհոլ (հատկապես կարմիր գինին):

Հարկավոր է  նաև հաշվի առնել,  որ նոպայի զարգացումը կարող է  խթանել նաև սննդամթերքի ընդունման բացթողումը: Այդ պատճառով, հիպոալերգիկ դիետաների դեպքում  հարկավոր է  հետևել սնման ռեժիմին:

2. Վիտամինային դիետա
Դիետոթերապիայի այս տարբերակն  առավել հասանելի ու  ֆիզիոլոգիապես հիմնավորված է: Նշվում է, որ որոշ վիտամիններ(հատկապես վիտամին В2 ռիբոֆլավինը) օժտված են հակաօքսիդանտային, իմունախթանիչ ու անոթակարգավորիչ  ազդեցությամբ: Ելնելով այդ ամենից,  միգրենի  նոպաների կանխարգելիչ բուժման համար մասնագետները առաջարկել են կանոնավոր կերպով  բարձր չափաբաժնով (200-400 մգ/օր)վիտամին В2-ի օգտագործումը: Այս վիտամինի աղբյուր են հանդիսանում հնդկացորենն ու  վարսակի ձավարը, կանաչ  տերևավոր բանջարեղենները, ոլոռը,  ձվի սպիտակուցն ու մի շարք այլ կաթնամթերքներ: Վիտամին В2-ը խորհուդ է տրվում ընդունել միգրենի  դեպքում, սակայն չի բացառվում, որ այն պարոնակում է ոչ պակաս բուժիչ ազդեցություն  նաև  գլխացավի մի շարք այլ տեսակների բուժման  համար:

3. «Նպատակային» սննդակարգ (targeted nutrition).

Այս դիետիկ  ռազմավարությունը, որը ուղղորդված է  սննդի յուրացման ու արտազատման օրգանների աշխատանքի բարելավման ուղղությամբ, առաջարկվել է 2000  թվականին սկզբներին: Իրականացվող հետազոտության ժամանակ մասնակիցների սննդակարգին ավելացրել են նաև  2 սննդային կոմբինացիաներ:

Առաջին  կոմբինացիայի հիմքում ընկած է եղել  ամինոթթուների բարձր պարունակությամբ  դյուրամարս  ձկան ու մսի սպիտակ լակտոբացիլներ ու բիֆիդոբակտերիաներ:

2-րդ կոմբինացիայում մտնում էին  մսային ենթամթերքներ(լյարդ ու երիկամներ)  ու բուժիչ բույսեր(նեխուր, մաղադանոս, տաքդեղ) հատուկ ընտրված հանքանյութերի  հավելմաբ, որոնց թվում  էին մագնեզիումը, ցինկն ու մանգանը:

Հեղինակների կարծիքով, առաջին կոմբինացիան նպաստել է  մթերքների յուրացման բարևլավմանը, իսկ 2-րդը  աջակցել է  արտաթորության  օրգանների ֆունկցիային՝ապահովելով դետոքսիկացիայի էֆեկտ:

 «Նպատակային»  սննդակարգից 3 ամիս հետո, բոլոր մասնակիցների մոտ նկատվել է  ինքնազգացողության զգալի բարելավում ու միգրենի նոպանների  քանակության նվազում:

4. Ճարպերի ցածր պարունակությամբ դիետաներ

Քանի որ արյան մեջ լիպիդների բարձր  մակարդակը հանդիսանում է միգրենի առաջացման պատճառներից մեկը, ապա   հանարավոր կլինի նվազեցնել  միգրենի նոպաների հաճախականությունը շնորհիվ  անյուղ սննդամթերքի օգտագործման: Իրականացված հետազոտությունը հաստատել է սույն տեսակետը: Զգալիորեն նվազեցնելով միգրենով հիվանդների սննդակարգում  սննդային ճարպերի օգտագործման քանակությունը( օրական 65.9 գրամից հասցնելով մինչև  օր է 27.8 գրամի), հետազոտողները գրանցել են հիվանդների մոտ  գլխացավերի հաճախականության, ինտենսիվության  ու  տևողության կրճատում:

5. Կետոգենային  դիետա

Այս բուժիչ սննդակարգի տեսակը արդեն երկար տարիներ հաջողությամբ օգտագործվում է  էպիլեպտիկ նոպանների դեպքում: Վերջերս մասնագետները հայտնել են, որ կետոզի իրավիճակում, որն առաջանում է  հատուկ դիետայի շնորհիվ առաջացած  ածխաջրածինային քաղցի ժամանակ,  հնարավոր է  նվազեցնել միգրենի նոպանների հաճախականությունը: Կետոգենային դիետան  ճարպերի բարձր պարունակությամբ, սպիտակուցների  ու ածխաջրեր  սահմանափակմաբ 4:1(ճարպեր, սպիատակուցներ ու ածխաջրեր) հարաբերակցությամբ, անհատապես հաշվարկված ու  շատ խիստ վերահսկվող դիետա է: Նման դիետան  նշանակվում է  փորձառու դիետոլոգի հսկողության ներքո, քանի որ կալորիաների  կամ  հեղուկի ծավալի  անգամ ամենաչնչին  սխալի դեպքում  այն կարող է խախտվել: