Պարզ գործողություններ, որոնք կօգնեն ազատվել ոտքերի այտուցվածությունից

13:14 • 19.07.16

Պատահում է, որ առավոտյան մարմնի զանգվածը սովորականից 3-4 կոլոգրամ ավելինն է լինում: Դա չի նշանակում, որ դուք նախորդ օրը գերսնվել եք և արդյունքում 3-4 կիլոգրամով գիրացել եք:

Այդ ամենը պայմանավորված է օրգանիզմում հեղուկի պահպանմամբ: Այդ երևույթը հիմնականում հանդիպում է հղի կանանց մոտ, կամ այն մարդկանց մոտ, ովքեր չեն վարում ակտիվ կենսակերպ, կամ որոշ դեղամիջոցներ ընդունող հիվանդների մոտ: Այտուցվում են հիմնականում ոտքերն ու ձեռքերը, իսկ երբեմն էլ որովայնը:

Սակայն g8ozd.ru-ն ներկայացրել է այդ տհաճ խնդրից ազատվելու բավականին արդյունավետ մի հնարաք: Նախ փորձենք հասկանալ, թե ինչն է նպաստում այտուցվածության առաջացմանը:

1. Աղի սնունդ

Հաճախակի սենդվիչների, կարտոֆիլի ֆրիի կամ աղի սննդի օգտագործումը հանգեցնում է այտուցվածության առաջացման, հատկապես, եթե այդ ամենի հետ զուգահեռ չենք օգտագործում բավարար քանակությամբ ջուր: Օրգանիզմում աղի մեծ քանակությունը ստիպում է նրան օրգանիզմում կուտակել հեղուկը` բալանս ապահովելու համար: Իսկ այդ խնդրի լուծումը բավականին դյուրին է` պարզապես օգտագործեք հնարավորինս քիչ աղի սնունդ:

2. Ջրի դեֆիցիտ

Մեզանից շատերին ծանոթ է այդ խնդիրը: Երբ օրգանիզմը չի ստանում բավարար քանակությամբ հեղուկ, այն փորձում է ինքնուրույն կուտակել հեղուկ ու արդյունքում առաջանում է այտուցվածություն:

Օրական 2 լիտր ջրի օգտագործումը լիովին բավարար է: Ջրի դեֆիցիտը հնարավոր է նաև համալրել վարունգի կամ ջրի մեծ պարունակությամբ մի շարք այլ բանջարեղենների օգտագործմաբ:

3. Մագնեզիումի դեֆիցիտ

Մագնեզիումի դեֆիցիտն անպայման հանգեցնում է օրգանիզմում հեղուկի պահպանման, քանի որ այս նյութն անհրաժեշտ է մարդու նյաութափոխանակության գործունեության համար:

Մագնեզիումով հարուստ են ավոկադոն, սպանախը կամ բնական յոգուրտը: Այդ մթերքները ոչ միայն օգտակար են, այլ նաև շատ համեղ ու դրանց հաճախակի օգտագործումը միանշանակ դրական կանդրադառնա առողջական վիճակի վրա ու կօգնի ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից:

Առողջ սննդակարգն ու առողջ կենսակերպը աստիճանաբար կհանգեցնեն անհրաժեշտ ցուցանիշների, հարկավոր է ընդամենը վնասակար սովորությունները փոխարինել դրական սովորություններով: