10 արագ ու պարզ թեստ՝ օրգանիզմի առողջական վիճակը արագ ստուգելու համար

Օրգանիզմի ընդհանուր վիճակը պարզելու համար հարկավոր է բուժզննում  անցնել մասնագետի հսկողության տակ, սակայն կան շատ պարզ մեթոդները, որոնք նույնպես կօգնեն անսխալ ստուգել օրգանիզմի վիճակը: Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում այդ արագ թեստերից մի քանիսը:

1.    Ստուգել աչքերը

Ոչ շատ սպիտակ սպիտակուցային թաղանթը, որպես կանոն, հոգնածության կամ խումարի նշան է: Սակայն ծիածանաթաղանթի շուրջը նկատվող սպիտակ գիծը կարող է վկայել խոլեստերինի բարձր մակարդակի մասին:  Նույն խնդրի մասին են վկայում նաև ստորին կոպի ներսի հատվածում գտնվող դեղնավուն կետերը:

2.    Հաշվել խալերը

Հարկավոր է շատ ուշադիր լինել մարմնի վրա գտնվող խալերի նկատմամն: Եթե հայտնվում են նոր խալեր, մեծանում է հինը, քոր է գալիս, փոխում է գույնը կամ անհավասարաչափ է և ունի անհարթ եզրեր, ապա հարկավոր է անմիջապես դիմել խորհրդակցել բժշկի հետ:

3.    Ուշադրություն դարձնել մեզի գույնին

Մեզը պետք է գրեթե անգույն լինի (չոր խոտի գույնի): Եթե մեզը մուգ դեղին գույն ունի, ապա օրգանիզմը ջրազրկված է: Եթե այս խնդիրը չի անհետանում շատ հեղուկ օգտագործելու դեպքում, ապա հարկավոր է հանձնել անհրաժեշտ անալիզները:

4.    Չափել հոնքերի երկարությունը

Հոնքերի մազերի կորուստը հաճախ լինում է վահանաձև գեղձի աշխատանքի խանգարման արդյունք:

5.    Հետևել փորափքանքներին

Փորափքանքի հիմնական պատճառները գազավորված ըմպելիքներն ու արագ սնունդն են, սակայն եթե այս խնդիրն անհանգստացնում է անընդհատ, ապա հարկավոր է խորհրդակցել բժշկի հետ՝ ձվարանների քաղցկեղը բացառելու համար:

6.    Ստուգել սրտի զարկերը

Սրտի զարկերը ստուգելու համար հարկավոր է աստիճաններով բարձրանալ (3 րոպեում 70 աստիճան), այնուհետև հաշվել սրտի զարկերը եթե դրանք 100-ից բարձր են, իսկ շնչառությունը 10 վայրկյան անց չի կարգավորվում, ապա անհրաժեշտ է անցնել համապատասխան բոիժզննում և սկսել մարզվել:

7.    Ուշադրություն դարձնել մաշկի գույնին

Մշտապես վարդագույն այտերն ու կարմիր քիթը (ռոզացեա) կարող են պայմանավորված լինել սթրեսով, արևի ազդեցությամբ կամ կծու սնունդով, որը նպաստում է անոթների լայնացմանը: Գունատ ու մշտապես սառը ձեռքերն ու ոտքերը վկայում են արյան վատ շրջանառության կամ անոթների հիվանդությունների մասին:

8.    Հաշվել օրվա ընթացքում նստած անցկացրած ժամանակը

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ նստած դիրքով օրական ավելի քան 11 ժամ անցկացնելը զգալիորեն բարձրացնում է սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների հավանականությունը և հանգեցնում է նյութափոխանակության խանգարման:

9.    Ուշադրություն դարձնել պտուկներին

Առհասարակ հարկավոր է շատ ուշադիր լինել կրծքի նկատմամբ և պարբերաբար ստուգել, որպեսզի չլինեն պնդացումներ: Կրծքի պտոիկները չպետք է փոխեն իրենց ձևը: Բացի այդ, շատ վտանգավոր է նաև արտադրությունը՝ հատկապես արյունոտ արտադրությունը:

10. Ուսումնասիրել եղունգները

Եղունգների դեղինությունը կարող է լինել սնկային հիվանդության նշան: Եթե եղունգները չափազանց գունատ են, ապա հարկավոր է ստուգել արյան մեջ հեմոգլոբինի մակարդակը:

Նյութի աղբյուրը՝ my.goodhouse.com.ua