25 օգտակար խորհուրդ՝ ավելի հանգիստ ծնող դառնալու համար
Բոլորն էլ ցանկանում են հիանալի ծնող լինել, չկրկնել մյուսների սխալները և ճիշտ դաստիարակել երեխաներին, սակայն երբ վերջիններս ծնվում են, մարդիկ զգում են իրենց հիմար ու անպաշտպան:
Ծնողների համար հանգստությունը պահպանելը շատ ավելի դժվար է, սակայն կան խորհուրդներ, որոնք կօգնեն փոխել երեխաների դաստիարակման միջոցները:
1. Պետք չէ շտապել «ոչ» ասել: Հաճախ ծնողները մերժում են երեխայի խնդրանքը՝ նույնիսկ առանց լսելու նրանց: Սակայն նման պահվածքի հետևանքով հետագայում բոլոր «այո»-ներն ու «ոչ»-երն արժեզրկվում են: Սա է պատճառը, որ հարկավոր է լսել երեխային, այնուհետև միայն պատասխանել:
2. Հարկավոր է պատրաստ լինել «այո» ասելու համար: Այս բառը հսկայական ուժ ունի, ուստի գիտակցված «այո» ասելը հիասքանչ է:
3. Շատ կարդացեք: Կարդացեք այն ամենը, ինչ հաճույք է պատճառում և հիշեցնում է հանգստությունը պահպանելու մասին:
4. Ժամանակ հատկացրեք միայնությանը: Սա կօգնի հանգստություն պահպանել:
5. Խորը շունչ քաշեք: Երբեք չի կարելի երեխային պատժել հույզերի ազդեցության տակ: Նախ հարկավոր է դուրս գալ, երաժշտություն լսել կամ անել ցանկացած այլ բան, խորը շունչ քաշել և միայն հանգստանալուց հետո գործել:
6. Առավոտյան վաղ արթնացեք, քանի որ սեփական անձի վրա ժամանակ վատնելն անչափ կարևոր է:
7. Շուտ պառկեք քնելու: Լիովին հանգստանալը նույնպես շատ մեծ նշանակություն ունի: Հոգնած մարդը չի կարող լավ ծնող լինել, խնդիրների լուծման ստեղծագործական ուղիներ փնտրել և անտեսել մանրուքները:
8. Հոբբի գտեք: Դա կարող է լինել ցանկացած բան, որը կյանքին գույներ, ուրախություն ու իմաստ կհաղորդի:
9. Ոգևորեք ձեզ որևէ գործողությամբ: Սա նույնպես կարող է լինել որևէ բան, որը դուք կանեք ամեն օր (սուրճ, պարեր, զբոսանք և այլն):
10. Ուշադրություն մի դարձրեք մանրուքների վրա: Երեխաների բոլոր քայլերը կառավարելն ու քննադատելը կնշանակի մշտապես անհանգստանալ ու սթրեսի ենթարկվել:
11. Ավելի մասշտաբային մտածեք: Փոքրիկ անախորժությունները միայն մանրուք են, այլ ոչ թե ողբերգություն:
12. Հախաճ մաքրությամբ զբաղվեք: Երբ երեխաները սկսում են իրենց վատ պահել, սթրեսից ազատվելու համար սկսեք որևէ բան մաքրել կամ հավաքել: Սա շատ ավելի արդյունավետ մեթոդ է, քան վեճը:
13. Ստեղծեք ձեր անձնական մանտրան կամ նույնիսկ մանտրաները, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստանալ:
14. Կատարեք ֆիզիկական վարժություններ, շատ քայլեք և յոգայով զբաղվեք:
15. Ավելի դանդաղ գործեք: Մի պլանավորեք միանգամից շատ բան, այլ ամեն ինչ արեք հարթականությամբ:
16. Թույլ տվեք ձեզ զվարճանալ: Անեկդոտներ պատմեք, երգեք, պարեք կամ խաղեր խաղացեք:
17. Հանգիստ և առանց բղավոցների խոսեք բոլոր խնդիրների մասին:
18. Օրինակ ծառայեք երեխաների համար: Եթե ուզում եք, որ նրանք հանգիստ ու կշռադատող մարդ մեծանան, ապա սկսեք ամեն ինչ ձեզնից:
19. Որևէ բան կերեք: Հախախ դյուրագրգիռությունը շաքարի ցածր մակարդակի արդյունքն է լինում:
20. Ձեր կանոնները սահմանեք: Սակայն ոչ մի դեպքում չի կարելի չափազանց շատ արգելքներ սահմանել:
21. Փոփոխություններ արեք ձեր առօրյա կյանքում և որևէ յուրահատուկ բան արեք:
22. Սթրեսից ազատվելու համար՝ մաքուր օդին դուրս գալը հաճախ բավական է լինում:
23. Երախտապարտ եղեք: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, թե որքան յուրահատուկ է ձեր փոքրիկը և երախտապարտ եղեք նրա հետ անցկացրած երջանիկ ժամանակի համար:
24. Ամրապնդեք ձեր ոգին: Դա կարելի է անել ոչ միայն աղոթքների ու մեդիտացիաներ միջոցով, այլ նա քնելուց առաջ ընդունած տաք լոգանքով:
25. Երբ մնացած բոլոր խորհուրդներն անօգուտ են լինում, պարզապես գրկեք երեխային: Առհասարակ աշխատեք հաճախ գրկել երեխաներին:
Նյութի աղբյուրը՝ «Искусство быть счастливой мамой» ֆեյսբուքյան էջ
Տեսանյութեր
Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
«Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
«Կոչումով բժիշկ»
- 15:56 • 14.03.24 Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
- 21:10 • 07.09.16 «Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
- 22:18 • 13.05.16 Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
- 22:29 • 11.05.16 Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
- 14:59 • 10.05.16 Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
- 19:44 • 05.05.16 Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
- 11:46 • 05.05.16 Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
- 13:09 • 09.04.16 Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
- 17:18 • 04.04.16 Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
- 22:32 • 26.03.16 Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
- 13:34 • 24.03.16 Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
- 19:56 • 23.03.16 Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
- 21:10 • 09.03.16 Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
- 12:00 • 06.03.16 Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
- 11:49 • 05.03.16 Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
- 16:20 • 01.03.16 Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
- 17:19 • 24.02.16 Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
- 22:09 • 22.02.16 Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
- 19:59 • 22.02.16 2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
- 16:39 • 21.02.16 Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
- 14:17 • 21.02.16 Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
- 15:14 • 20.02.16 Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
- 14:30 • 20.02.16 Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
- 12:14 • 20.02.16 Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
- 20:40 • 19.02.16 Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
- 22:25 • 13.02.16 15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
- 15:08 • 15.01.16 Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
- 19:34 • 14.01.16 Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
- 17:33 • 13.01.16 Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
- 16:29 • 09.01.16 4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
- 12:32 • 30.12.15 ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
- 10:16 • 29.12.15 Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
- 17:14 • 28.12.15 Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
- 14:58 • 28.12.15 Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
- 13:25 • 26.12.15 Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
- 17:07 • 22.12.15 Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
- 20:39 • 21.12.15 Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
- 17:19 • 21.12.15 Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
- 13:36 • 18.12.15 ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
- 11:47 • 15.12.15 «Կոչումով բժիշկ»
Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա
Հետազոտություն
-
12:27 • 14.11.24 Վերջին 30 տարում շաքարային դիաբետն աշխարհում քառակի աճել է
-
14:48 • 22.05.24 Առողջական ինչ խնդիրների մասին կարող են հուշել մղձավանջները
Մանկան խնամք
-
15:12 • 31.08.23 Երբ և ինչպես է հարկավոր իջեցնել երեխայի ջերմությունը
Գեղեցկություն
-
15:14 • 03.06.24 Որ դեպքում նախաճաշը չի հանգեցնի քաշի ավելացման
-
14:23 • 22.01.24 Պարզ ու հաճելի մեթոդ երեք ամսում զգալի ավելորդ քաշից ազատվելու համար
-
11:59 • 06.09.23 Ինչով կարող է պայմանավորված լինել աշնանային մազաթափությունը