8 մթերք, որոնք կօգնեն մաքրել լյարդը ճարպերից ու տոքսիններից

17:31 • 04.05.18

Լյարդում ճարպերի կուտակումը լուրջ խնդիր է, որը հանգեցնում է բորբոքային գործընթացների առաջացման: Սա, իր հերթին, կարող է դառնալ ֆիբրոզի, լյարդի քրոնիկական վնասվածքների և անգամ լյարդի ցիռոզի առաջացման պատճառ, ուստի հարկավոր է շատ ուշադիր լինել և ժամանակին ազատվել նման խնդիրներից:

Այնուամենայնիվ՝ կան սննդամթերքի տեսակներ, որոնք կարող են նվազեցնել լյարդում ճարպերի մակարդակն ու կանխել նման վտանգավոր հետևանքները: Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում ամենաարդյունավետ մթերքը լյարդը՝ ճարպերից ու տոքսիններից մաքրելու համար:

1. Վիտամին E-ով հարուստ մթերք

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այս վիտամինով հարուստ սննդամթերքն օգնում է նվազեցնել լյարդում ճարպերի մակարդակը: Վիտամին E-ով հարուստ է սպանախը, հունական ընկույզը, արևածաղկի յուղը, ձիթապտղի յուղն ու սոյան:

2. Բրյուսելյան կաղամբ

Կաղամբի այս տեսակն անչափ օգտակար է: Այն բարելավում է լյարդի աշխատանքը և միևնույն ժամանակ չի պարունակում որևէ տոքսիկ նյութ կամ ճարպ:

3. Սխտոր

Սխտորն ակտիվացնում է այն ֆերմենտները, որոնք պատասխանատու են օրգանիզմը տոքսիններից մաքրելու համար: Բացի այդ, այն պարունակում է ալիցին ու սելեն՝ բնական միացություններ, որոնք օգնում են մաքրել լյարդը:

4. Կոճապղպեղ

Սա լավագույն մթերքն է լյարդը տոքսիններից մաքրելու համար, ուստի այն անպայման հարկավոր է ներառել սննդակարգում:

5. Ավոկադո

Ավոկադոն նպաստում է լյարդի աշխատանքի համար անհրաժեշտ հակաօքսիդանտների արտադրմանն ու տոքսինների և ճարպերի զտմանը, ուստի այն շատ կարևոր է օրգանիզմի համար:

6. Քունջութի սերմեր

Այս սերմերը պարունակում են մի շարք օգտակար տարրեր և պաշտպանում են լյարդը թթվայնացման հետևանքով առաջացած վնասվածքներից:

7. Հավկիթ

Այս օգտակար մթերքը հարուստ է մեծ քանակությամբ օգտակար նյութերով: Բացի այդ, այն օգնում է նվազեցնել լյարդում պարունակվող խոլեստերինի մակարդակը:

8. Ջրիմուռներ

Շատ օգտակար են նաև ջրիմուռները: Դրանք ոչ միայն պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամիններ ու հանքանյութեր, այլև հագեցնում են օրգանիզմը սպիտակուցներով և օգնում են մաքրել լյարդը ճարպերից:

Հարկ է հիշել, որ լյարդի ճարպային հիվանդությունը հաճախ զարգանում է առանց ախտանշանների, ուստի հայտնաբերվում է բավական ուշ: Սա է պատճառը, որ անհրաժեշտ է շատ ուշադիր լինել, պարբերաբար բուժզննում անցնել և վարել առողջ կենսակերպ:

Առաջին հերթն հարկավոր է անպայման կարգավորել սննդակարգը, ազատվել ավելորդ քաշից և լինել ֆիզիկապես ակտիվ: Նաև հարկ է հիշել, որ լյարդի վրա կործանարար ազդեցություն են ունենում ալկոհոլային ըմպելիքներն ու դեղորայքը, ուստի հարկավոր է հնարավորինս խուսափել դրանցից:

Նյութի աղբյուրը՝ budetezdorovy.ru