Ինչպես ժամանակին հայտնաբերել նախադիաբետի ախտանշաներն ու վերադարձնել առողջությունը

Տարիքի հետ բոլոր մարդկանց մոտ առաջանում է առողջության հետ կապված խնդիրներ: Օրգանիզմը սկսում է այլևս չդիմանալ նախկին ծանրաբեռնվածությանը, սկսում են ցավել հոդերն ու  այլն: Իհարկե գոյություն ունեն որոշ տարիքային հիվանդություններ, որոնց դեմ հնարավոր չէ պայքարել: Սակայն գոյություն ունեն այնպիսի հիվանդություններ, որոնց դեմ հնարավոր է պայքարել: Դրանցից է հանդիսանում 2-րդ տիպի շաքարային դիաբետը: Այն բավական տարածված հիվանդություն, որը պայմանավորված է օրգանիզմում գլյուկոզայի պահպանման ու արտազատման հետ:

Դիաբետը պահանջում է շարունակական բուժում: Այն կարող է առաջացնել տարբեր տեսակի խնդիրներ ու զագալիորեն բարդացնել մարդու կյանքը: Բարեբախտաբար այս հիվանդության «մոտենալը» հանարավոր է  բացահայտել ու կանգնեցնել նրա զարգացումը:
Հարկավոր է պարզապես ուշադրություն դարձնել հետևյալ անհանգստացնող ախտանշաններին:

Նախադիաբետի ախտանշանները՝

1. Պարզ տեսողության բացակայություն

Նախադիաբետի շրջանում հաճախակի նկատվում է արյան մեջ շաքարի մակարդակի կտրուկ բարձրացում ու նվազում: Բալանսի խախտումը ազդում է աչքերի վրա` խանգարելով մարդուն ֆիքսել տեսողությունը անգամ ակնոցների օգնությամբ: Արյան մեջ շաքարի մակարդակի կարգավորումը թույլ կտա նվազեցնել  տեսողության հետ  կապված խնդիրների դրսևորումը:

2. Չափից շատ ծարավելը

Մարդկանց հարկավոր է ամեն օր օգտագործել բավարար քանակությամբ ջուր, որոը թույլ կտա պահպանել օրգանիզմի ջրային բալանսը: Սակայն, եթե նկատում եք, որ ծարավի զգացողությունը ոչ մի կերպ չի նահանջում, ապա դա կարող է վկայել այն մասին, որ օրգանիզմը փորձում է կարգավորել գլյուկոզայի մակարդակը արյան մեջ: Եթե արյան մեջ շաքարի մակարդակը շատ բարձր է, ապա միզարձակման պրոցեդուրան կարող է ավել հաճախակի բնույթ կրել:

3. Երկար ապաքինվող վերքեր ու վնասվածքներ

Գլյուկոզայի բարձր մակարդակը կարող է արյունը դարձնել ավելի խիտ  և դանդաղեցնել նրա շրջանառությունը: Դա կարող է դրսևորվել անդադար սառը ձեռքերով ու ոտքերով, վերջույթների ծակծկոցներով:  Այն կարող է նաև երկարացնել վերքերի և անգամ անշան վնասվածքների ապաքինումը(հատկապես ձեռքերի ու ոտքերի վրա):

4. Մաշկի մգացում

Նախադիաբետի դասական ախտանշաններից մեկը ուղղակի կապ ունի մաշկի բջիջների հետ:  Շաքարի բարձր մակարդակը արագացնում է բջիջների տրոհումը:
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս մանրակրկիտ ստուգել
թևատակերը, եղունգների կորությունը և մաշկի գույնից տարբերվող հատվածների առկայությունը: Մարմնի այդ շրջանների մուգ հատվածները կարող են լինել նախադիաբետի ախտանշաններից մեկը:

Ինչպես պայքարել նախադիաբետի ախտանշանների դեմ

Որոշում №1. Խորհրդակցել բժշկի հետ

Նշված ախտանշանների առկայության դեպքում հարկավոր է անմիջապես խորհրդակցել բժշկի հետ: Մասնագետը կնշանակի արյան անալիզ, որը թույլ կտա ստուգել արյան մեջ շաքարի մակարդակն ու պարզել դիաբետի զարգացման հավանականությունը: Բժիշկները նաև կօգնեն  ճիշտ սննդակարգի ու ֆիզիկական վարժությունների  ընտրության հարցում:
Որոշում №2 հրաժարվել քաղցրավենիքներից

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս վերոթվարկյալ ախտանշանների առկայության դեպքում անմիջապես կրճատել սննդակարգում քաղցրավենիքի օգտագործումն ու հոգ տանել առողջության մասին: Մասնավորապես սննդակարգից հանել քաղցր թխվածքներն ու այն մթերքները, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ շաքար ու ածխաջրեր:

Որոշում №3 սննդակարգի մեջ ընդգրկել հնարավորինս շատ  ամբողջական ձավարեղեն

Փոխարինել շաքարի պարունակությամբ բոլոր վնասակար մթերքները օգտակար ամբողջական ձավարեղենով, որոնք կարող են կարգավորել արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը: Նախաճաշին օգտագործել ամբողջական հատիկից վարսակի շիլա (ոչ արագ պատրաստման) թարմ մրգերով, իսկ ճաշին ու ընթրիքին ամբողջական ցորենի  ալյուրից պատրաստված հաց ու շիլա:
Վերջերս կատարած հետազոտությունների արդյունքների համաձայն նման մթերքները օգնում են ակտիվացնել ինսուլինի արտազատումը, որը պատասխանատու է արյան մեջ շաքարի կարգավորման համար:

Որոշում №4.  Սննդամթթերքի օգտակարության վերաբերյալ նշումներ կատարել

Շատերը չեն էլ մտածում այն մասին, թե որքան վնասակար մթերք են նրանք օգտագործում: Փորձեք գրառել բոլոր այն մթերքները, որոնք օգտագործում եք օրվա ընթացքում: Դա կօգնի բացահայտել այն մթերքները, որոնցում թաքնված շաքարի մակարդակը բարձր է:

Լավ կլինի իրականացնեք նաև կալորիաների և մթերքների մեջ շաքարի քնակության  հաշվարկում, որպեսզի օրական անհրաժեշտ կալորիաների քանակությունը չգերազանցի 2000- 2500 կալորիան, իսկ շաքարի քանակությունը՝ 25 գրամը:

Աղբյուրը՝ gogetnews.info