8 պատճառ, որոնցով կարող են պայմանավորված լինել մեջքի ցավերը
Մեջքի ցավերը ոչ միայն տհաճ զգացողություններ են առաջացնում, այլև զգալիորեն ազդում են մարդու կյանքի որակի վրա: Սովորաբար նման ցավի դեմ մարդիկ պայքարում են մերսման ու ցավազրկող դեղամիջոցների օգնությամբ, սակայն դրանք ոչ միշտ են արդյունավետ լինում կամ ազատում են ցավից միայն կարճ ժամանակով: Սա է պատճառը, որ ցավից ազատվելու համար հարկավոր է գտնել դրա առաջացման իրական պատճառը:
Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում 8 պատճառ, որոնցով կարող է պայմանավորված լինել մեջքի ցավը:
Նստակյաց կենսակերպ
Օրվա ընթացքում երկար ժամանակ (13 ժամից ավել՝ այդ թվում նաև գիշերվա քնի ժամերը) պառկած անցկացնելու սովորությունը բացասաբար է ազդում ողնաշարի ստորին հատվածի վրա: Այդ հատվածի մկանները սկսում են թուլանալ և չեն կարողանում լիարժեք պահել մեջքի դիրքը քայլելիս:
Սակայն երկար ժամանակ նստած դիրքով անցկացնելը նույնպես վնասակար է, քանի որ այս դեպքում էլ ծանրաբեռնվում են ողնաշարի ստորին ու վերին հատվածները և ի հայտ են գալիս ցավոտ զգացողություններ պարանոցի ու գոտկատեղի հատվածում:
Նման խնդիրներից խուսափելու համար խորհուրդ է տրվում յուրաքանչյուրը ժամը մեկ 5-10 րոպե տրամադրել վարժություններ կատարելուն:
Ալկոհոլ ու ծխախոտ
Մեջքի ցավի պատճառ կարող է դառնալ նաև ալկոհոլի ու ծխախոտի գործածությունը: Այս վատ սովորությունները խանգարում են արյան շրջանառությունը, ինչը բացասաբար է ազդում ողնաշարի, միջողային սկավառակների և մեջքի մկանների վրա: Բացի այդ, դրանք նաև ուժեղացնում են ցավոտ զգացողությունները: Սա է պատճառը, որ մասնագետները խորհուրդ են տալիս շաբաթական առավելագույնը 50 մլ ալկոհոլ օգտագործել և հրաժարվել ծխախոտից կամ գոնե հնարավորինս քիչ ծխել:
Կարիես և աղեստամոքսային տրակտի հիվանդություններ
Մարդկային մարմնի կառուցվածքն այնպիսին է, որ որևէ հատվածում ցավոտ զգացողությունների առաջացման դեպքում ցավի իմպուլսները կարող են նյարդային վերջավորություններով փոխանցվել բոլորովին այլ հատվածներին: Սա է պատճառը, որ աղեստամոքսային տրակտի և բերանի խոռոչի հիվանդությունների դեպքում ցավոտ զգացողություններ կարող են նկատվել նաև պարանոցի և գոտկատեղի հատվածում:
Սթրեսներ ու դեպրեսիաներ
Բոլորն էլ գիտեն, որ նյարդային գերլարվածությունը, դեպրեսիաներն ու անհանգստությունը կարող են դառնալ ծանր հիվանդությունների առաջացման պատճառ, քանի որ այդ բացասական հույզերն ազդում են նաև հորմոնալ ֆոնի և իմունային համակարգի վրա: Սակայն սթրեսների հետևանքով առաջանում է մկանային լարվածություն, ինչն էլ դառնում է մեջքի ցավի պատճառ: Նման ցավից ազատվելու լավագույն միջոցն օրական 15-20 րոպե յոգայով զբաղվելն ու մեդիտացիա անելն է:
Մարզումներ
Ֆիզիկական վարժությունները դրական ազդեցություն են ունենում մեջքի վիճակի վրա, սակայն միայն դրանք չչարաշահելու դեպքում: Չափազանց ծանր վարժությունները, մեծ ծանրությունն ու մարզումների ժամանակ արված սխալները կարող են դառնալ մկանների գերլարվածության ու միջողային սկավառակների տեղախախտման պատճառ՝ հանգեցնելով ցավերի առաջացման և անգամ անշարժացման:
Միզասեռական համակարգի հիվանդություններ
Այնպիսի հիվանդությունները, ինչպիսին են ցիստիտը, շագանակագեղձի բորբոքումը կամ միզասեռական համակարգի վարակները, հաճախ դրսևորվում են գոտկատեղի հատվածի մղկտուն ցավով: Այս դեպքում ցավային իմպուլսները նյարդային վերջավորություններով փոխանցվում են փոքր կոնքի օրգաններին: Նման խնդիրներից խուսափելու համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս ավելի ուշադիր լինել և չանտեսել միզասեռական համակարգի հիվանդությունները, քանի որ դրանք կարող են ձեռք բերել քրոնիկական բնույթ, ինչն էլ ավելի կվատացնի հիվանդի վիճակը:
Օստեոպորոզ կամ քաղցկեղ
Այնպիսի ծանր հիվանդությունները, ինչպիսին են քաղցկեղն ու օստեոպորոզը, նույնպես կարող են դրսևորվել մեջքի ցավերով: Նման դեպքերում ցավն ինտենսիվ չի լինում, սակայն կարող է տանջել շատ երկար ժամանակ: Մասնագետները նշում են, որ նման ցավը ոչ մի դեպքում չի կարելի անտեսել, քանի որ հետագա բարդությունները կարող են շատ ավելի լուրջ լինել:
Ծանր պայուսակ
Երկար ժամանակ ծանր պայուսակ կամ ուսապարկ կրելը կարող է բացասաբար ազդել ողնաշարի վրա՝ խանգարելով արյան շրջանառությունն ու մկանների աշխատանքը: Սա է պատճառը, որ մարդը պետք է հավասարապես բաշխի ծանրությունն ու չկրի պայուսակը միայն մեկ ուսին:
Նյութի աղբյուրը՝ medic.ua
Տեսանյութեր
Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
«Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
«Կոչումով բժիշկ»
- 15:56 • 14.03.24 Ալերգիայից խեղդվող կինն արդեն շտապ օգնության ենթակա պացիենտ է․ Ավանեսյան
- 21:10 • 07.09.16 «Միր» հեռուստաընկերության պատրաստած ռեպորտաժը Երևանում սեպտեմբերի 3-ին ծնված քառյակի մասին
- 22:18 • 13.05.16 Ինչպես ձուկը մաքրել առանց փորը բացելու
- 22:29 • 11.05.16 Ինչպես ստանալ պատկերներ սուրճի վրա
- 14:59 • 10.05.16 Նոր նյութ, որը կարող է լուծել կնճիռների և մաշկի մի շարք հիվանդությունների հետ կապված խնդիրներ
- 19:44 • 05.05.16 Գերմանացի մասնագետերին հիացրել է հայ զինվորների տոկունությունը, չնայած ստացած ծանր վնասվածքներին` նորից ժպտալու կարողությունը
- 11:46 • 05.05.16 Ուսուցողական ֆիլմ հղիության նախապատրաստվողների, հղիների և մայրերի համար
- 13:09 • 09.04.16 Մսամթերքի ոչ պատշաճ մշակումը և պատրաստումը կարող է հանգեցնել սննդային թունավորման։ Հետևե՛ք սննդի պատրաստման անվտանգության կանոններին
- 17:18 • 04.04.16 Արյան ծառայության ստորաբաժանումները համալրված են բավարար արյան բաղադրամասերով
- 22:32 • 26.03.16 Տեսեք, թե ինչ են հայտնաբերել մարդու ականջի խեցիում
- 13:34 • 24.03.16 Մանկաբուժը ներկայացնում է, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել լացող երեխային
- 19:56 • 23.03.16 Գիտնականները ցողունային բջիջներից ստեղծել են ֆունկցիոնալ սրտամկան
- 21:10 • 09.03.16 Կիսվիր տեսանյութը ընկերներիդ հետ, որպեսզի տեսնեն ծխողի և չծխողի թոքերի տարբերությունը
- 12:00 • 06.03.16 Ինչպես է հղիությունը փոխում կառուցվածքը
- 11:49 • 05.03.16 Ինչպես է նորածնի բերանը ձևավորված՝ կերակրողին օգնելու համար
- 16:20 • 01.03.16 Ծննդաբերության 3 փուլերը տեսանյութով
- 17:19 • 24.02.16 Աչքի եղջերաթաղանթի փոխպատվաստում. Տեսանյութ Գերմանիայի Բժշկական Ասոցիացիայի արխիվից
- 22:09 • 22.02.16 Այս սարքը կարող է կենդանացնել մահացած սիրտը
- 19:59 • 22.02.16 2D, 3D և 4D ուլտրաձայնային հետազոտությունների տարբերությունները տեսանյութով
- 16:39 • 21.02.16 Մի քանի հիանալի պահեր, երբ տեխնոլոգիան կյանքեր է փոխում
- 14:17 • 21.02.16 Կյանքը հիասքանչ է. հղիության 9 ամիսները մեկ տեսանյութում
- 15:14 • 20.02.16 Տեսանյութ, որը կստիպի ձեզ թողնել ծխելը
- 14:30 • 20.02.16 Լավագույն կենսական բիոնիկ ձեռքը
- 12:14 • 20.02.16 Համաշխարհային Առողջապահության կազմակերպության նիստիը սկսել է պար-նախավարժանքով
- 20:40 • 19.02.16 Բժշկական Համալսարանի ուսանողները վերջին քննությունից հետո (զվարճալի տեսանյութ)
- 22:25 • 13.02.16 15 րոպեում ազատվեք աչքերի տակ գոյացած պարկերից
- 15:08 • 15.01.16 Տամիֆլուն անվճար տրամադրվել է բոլոր բուժհաստատություններին.Արմեն Մուրադյան
- 19:34 • 14.01.16 Առողջապահության նախարարը պատասխանեց լրագրողների հարցերին
- 17:33 • 13.01.16 Ինչպե՞ս պաշտպանվել գրիպից. սոցիալական տեսահոլովակ
- 16:29 • 09.01.16 4D ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքում արված տեսանյութը ցույց է տալիս՝ ինչպես է «պարում» դեռևս չծնված երեխան
- 12:32 • 30.12.15 ԳՐԻՊ: Վիրուսային ծագման վարակիչ հիվանդություն, որով հիվանդանում են բոլոր տարիքի մարդիկ
- 10:16 • 29.12.15 Անոթների միջից խոլեստիրինի մնացորդները հեռացնող սարք (տեսանյութ)
- 17:14 • 28.12.15 Ծանրալսող երեխայի արձագանքը՝ առաջին անգամ ձայներ լսելիս
- 14:58 • 28.12.15 Արմեն Մուրադյանի 2015թ. ամփոփիչ ասուլիսը
- 13:25 • 26.12.15 Մեր երկրում առողջապահական նոր մշակույթ է ձևավորվել. Արմեն Մուրադյան
- 17:07 • 22.12.15 Հայաստանում ամեն տարի 1400 աղջիկ չի ծնվում
- 20:39 • 21.12.15 Գիտնականները տեսանկարահանել են սաղմի զարգացման առաջին օրերին
- 17:19 • 21.12.15 Ներկայացվեց Առողջապահական համակարգի 2016-2021 թվականների զարգացման հայեցակարգը
- 13:36 • 18.12.15 ՇՏԱՊ ՕԳՆՈՒԹՅՈՒՆ 16.12.2015 Պետական պատվեր առողջապահության ոլորտում
- 11:47 • 15.12.15 «Կոչումով բժիշկ»
Ամենից շատ կարդացված նյութեր Այսօր Երեկ Շաբաթվա
Նորություններ
-
13:17 • 10.10.24 Այսօր տեսողության համաշխարհային օրն է
Հետազոտություն
-
14:48 • 22.05.24 Առողջական ինչ խնդիրների մասին կարող են հուշել մղձավանջները
Մանկան խնամք
-
15:12 • 31.08.23 Երբ և ինչպես է հարկավոր իջեցնել երեխայի ջերմությունը
Գեղեցկություն
-
15:14 • 03.06.24 Որ դեպքում նախաճաշը չի հանգեցնի քաշի ավելացման
-
14:23 • 22.01.24 Պարզ ու հաճելի մեթոդ երեք ամսում զգալի ավելորդ քաշից ազատվելու համար
-
11:59 • 06.09.23 Ինչով կարող է պայմանավորված լինել աշնանային մազաթափությունը