9 արտասովոր ու վտանգավոր ախտանշան, որոնք վկայում են զարկերակային բարձր ճնշման մասին

16:51 • 26.01.19

Զարկերակային ճնշման տատանումները շատ տարածված ու վտանգավոր խնդիր են, ուստի մարդկանց մեծամասնությունը գիտի դրա պատճառների և հնարավոր հետևանքների մասին, սակայն, այնուամենայնիվ, շատերը չգիտեն, զարկերակային բարձր առավել վտանգավոր և արտասովոր ախտանշանների մասին: Եթե մարդու զարկերակային ճնշումը նորմայից մի փոքր էլ բարձր է, նա կարող է այդ մասին նույնիսկ չիմանալ:

Բարձր ճնշման դեպքում կարող է առաջանալ ստորև բերված ախտանշաններից մեկը կամ մի քանիսը.

· թմրածություն,

· արյան շրջանռության վատացում,

· գլխացավեր,

· տեսողության վատացում,

· գլխապտույտներ կամ «մշուշ» գլխում,

· քթային արյունահոսություն,

· շնչառական խնդիրներ,

· արյունոտ մեզ,

· բաբախյուն (пульсация) պարանոցի կամ ականջների հատվածում:

Վերոնշյալ ախտանշաններից որևէ մեկի առկայության դեպքում հարկավոր է անմիջապես դիմել բժշկին: Խնդրի ախտորոշումը շատ կարևոր է, որպեսզի բժիշկը կարողանա նշանակել անհրաժեշտ բուժումը: Կալիումի և Օմեգա-3-ի հավելումները կարող են օգնել իջեցնել զարկերակային բարձր ճնշումը:

Այս խնդրի լուծումը դիետոլոգիական ճանապարհով կամ DASH-դիետան նույնպես կարող են օգնել իջեցնել բարձր ճնշումը: Վերջին հետազոտությունները ցույց են տվել, որ որոշ հիվանդներ կարգավորում են իրենց ճնշումը բնական ճանապարհով՝ նշանակված դեղորայքի հետ մեկտեղ:

Զարկերակային բարձր ճնշումից խուսափելու համար հարկավոր է հետևել ընդամենը 3 կանոնի.

1. Ուտել սննդարար սնունդ,

2. Նվազեցնել նատրումի օգտագործման քանակը,

3. Կատարել ֆիզիկական վարժություններ:

Մեկ այլ հետազոտթույուն էլ ցույց է տվել, որ նատրիումի քանակը նվազեցրած մարդիկ կարող են ավելի ցածր պահել արյան ճնշումը, սակայն շատ ավելի լավ կլինի, եթե հիվանդը հետևի DASH-դիատայի սննդակարգին:

DASH-դիետա.

· Թարմ մրգեր ու բանջարեղեն,

· Անյուղ կաթնամթերք,

· Ճարպոտ և խոլեստերինով հարուստ մթերքի սահմանափակում,

· Հացահատիկեղենի, ընկուզեղենի, թռչնամսի և ձկնամթերքի օգտագործում:

Նյութի աղբյուրը՝ thescienceofeating.com