Ապագա մայրիկի ֆիթնես-պարապմունքների տեսանյութերը համացանցի հիթ են դարձել (լուսանկարներ, տեսանյութ)

16:11 • 20.08.16

Ֆիթնեսի սիրահար 29-ամյա Բեքի Ժերարդը, ով գտնվում է հղիության 38-րդ շաբաթում, հրաժարվել է պասիվ վիճակից՝ նախընտրելով շարունակել քրտնաջան մարզումները մարզասրահում, գրում էThe Daily Mail-ը:

 

Instagram-ի իր էջում տեղադրված տասնյակ լուսանկարները և տեսանյութերը ցույց են տալիս, թե ինչպես է նա իր «փորիկով» տարբեր տեսակի վարժություններ անում:

 

Բեքին, ով անձնական մարզիչ է և իր սեփական մարզասրահն ունի, շարունակել է շաբաթական վեցանգամյա մարզումները հղիության ողջ ընթացքում:

 

Յուրաքանչյուր մարզանք տևել է մոտ 30 րոպե և բաղկացած է եղել բազմապիսի վարժություններից, որոնք նա փոփոխել է՝ հարմարեցնելով իր հղիությանը:

 

Բեքին նշել է, որ սկսել է համացանցում տեղադրել իր մարզանքների տեսանյութերը՝ այդկերպ փորձելով ոգեշնչել այլ մարդկանց:

 

Breaking a sweat: Beki Gerrard, 29, from Bolton has been busy at the gym despite being 38 weeks pregnant, as her Instagram uploads show

Muscle mum: Beki, who is a personal trainer by trade, continued to work out out six times a week throughout her pregnancy

Strike a pose: She said that she started putting her pregnancy workouts online in a bid to inspire others and to keep her motivated to stay in shape

Side plank: Each of Beki's workout sessions would last for around 30 minutes and include a multitude of different exercises

All smiles: While many athletic expectant mothers have been slammed for hitting the gym, Beki says overall she has received positive feedback

Helping hand: Instead of her usual strenuous sweat sessions, Beki went about adapting her workouts to cater for her baby and her changing physique

Motivated: Beki posted videos of her workouts online throughout her pregnancy

Resistance: She imagines some would completely disagree with training during pregnancy

Taking it easy: Beki said she dropped her weights, decreased her range of movement and listened to her body

Growing family: The personal trainer also has a pet dog

Perfect match: Beki and her partner, Anthony, are both big into fitness and they own their own gym

Ապագա մայրիկի ֆիթնես-պարապմունքների տեսանյութերը համացանցի հիթ են դարձել (լուսանկարներ, տեսանյութ)